|
Valdimar Ragnar Valdimarsson
176cm - 100kg - 1975
Ljósm. Sunna Hlín
Valdi Kerfis Kraftlyftingar
Mót
|
Fl.
|
HB
|
BP
|
RS
|
Total |
Wilks
|
Powerlifting Mr.Olympia 2011
| -100
| 330
| 210
| 300
| 840
|
|
Evrópumót WPF í Kraftlyftingum 2010
|
-100
|
300
|
215
|
305
|
805
|
501,0 |
Íslandsmót ÍKF METAL í Kraftlyftingum 2010
| -100
| 320
| 207,5
| 290
| 817,5
| 507.3
| | Finland Fubpub Raw |
|
| 170
| 270
|
|
| Heimsmeistaramót WPF 2009
| -100
| 315
| 205
| 302,5
| 822,5
| 511,0
| Íslandsmót ÍKF METAL í Réttstöðu 2009
| -100
|
|
| 290
|
|
| Guttormsmótið 2009
| -100
|
| 217,5
|
|
|
| Íslandsmót ÍKF METAL í Kraftlyftingum 2009
| -100
| 290 | 200 | 280 | 770
| 478.478 | Heimsmeistaramót WPF í Kraftlyftingum 2008
| -100
| 280 | 200
| 280
| 760
| 476,0 | Guttormsmótið 2008
| -100
|
| 190
| 270
|
|
| Canada vs. Iceland Kraftlyftingar 2008
| -100
| 285 | 185 | 285 | 755 | ?
| Íslandsmót WPC í Bekkpressu 2008
| -100
|
| 180
|
|
|
| Íslandsmót ÍKF METAL í Kraftlyftinum 2008
| -100
| 280
| 180
| 285
| 645
| 745,0
| Bikarmót KRAFT í Kraftlyftingum 2007
| -100
| 245
| 185
| 260
| 690
| 431,043 |
Fæðingarár: 1975
Hæð: 176
Off-season þyngd og keppnisþyngd: 96kg Staður: Mosfellsbær Æfingastöð: Bílskúrinn hjá BigBen Æfingafélagi ? BigBen, Svavar Hlöllahlúnkur, Höddi Brain Atvinna: Kerfisstjóri Áhugamál: Allskonar Hvernig byrjaði þetta allt saman ? Man ekki, búinn að vera að eiga við lóð frá því ég var í gagnfræðaskóla. Hvernig datt þér í hug að fara keppa ? Ákvað að taka þátt í móti 2007 til að prófa. Hver var helsta fyrirmynd þín þegar þú varst að byrja? Jón Páll En í dag ? Jón Páll, BigBen, Jón Bóndi, margir fleiri Hver eru framtíðarplönin ? Verða betri Ætlarðu að keppa aftur ? 2009 á Heimsmeistaramóti WPF Las Vegas. 2010: Íslandsmót, Evrópumót, heimsmeistaramót, jafnvel einhver fleiri. Uppáhaldsæfing og líkamspartur ? Hnébeygja Hvað tekurðu langan tíma í undirbúning fyrir keppni? 8 - 10 vikur í að keyra upp þyngdir. Æft af kappi allt árið.
Ljósm.Sunna Hlín
Hvaða fæðubótaefni notarðu helst ? Haframjöl, Creatine, Glutamine, Prótein frá Perform.is
Æfingarvikan: (on eða off season) Hnébeygja, bekkpressa, réttstöðulyfta slatti af hverju, offseason eru teknar ýmsar aukaæfingar með. Hvað þarf til til þess að ná árangri ? Metnað Ráð til nýliða ? Það er allt hægt 
Ljósm. Sunna Hlín
|
