Uppfærsla á Prófíll: Magnús Samúelsson

Keppnisþyngd: Stefni á 97kg á Íslandsmótinu 2010. Var 87kg á sviði á Íslandmótinu 2009

Hjúskaparstaða: Í sambandi með Olgu Ósk Ellertsdóttur 

Ég er fæddur og uppalinn í Garðabæ, og hef búið nánast alla mína ævi þar. Ég er í sambúð með Olgu Ósk og saman eigum við 2 hunda þá Cezar og Maximus. Ég byrjaði að keppa í Vaxtarrækt árið 1997 og keppti til ársins 2003 og tók mér þá pásu í nokkur ár og fór að keppa í motorcross.  Árið 2009 byrjaði aftur að keppa í Vaxtarrækt og varð þá Íslandmeistari í -90kg flokki.

Áhugamál mín fyrir utan vaxtarækt eru motorcross, motorhjól og að sjálfsögðu Rottwiler hundarnir mínir Maximus og Cezar 

Hvenær hefst köttið fyrir Íslandsmótið 2010 ?
Ég byrjaði að skera niður 12 vikum fyrir mót.  Ég ætla svo að keppa 10.apríl á Grand Prix Reykjavík. Þann 17.apríl er Grand Prix Osló og svo 24.apríl er Grand Prix Svíþjóð. En þá verð ég búin að vera skera niður í 16 vikur. 

Skiptirðu eitthvað um matarprógram á tímabilinu ?
Nei reyni að hafa matarræðið mjög svipað allan tímann nema að ég hef nammidag á laugadögum. 

Hvað  var fituprósentan þegar þú byrjaðir ?
Mæli aldrei fituprósentuna. 

Hvar ertu að æfa ?
Super Gym og World Class Laugum

Hvað  ferðu oft á æfingu á  dag og með hverjum æfirðu ?
Lyfti 4-5 sinnum í viku off-season og ég lyfti 5-6 sinnum í viku fyir mót og tek brennslu um 4-5 sinnum í viku. Er að æfa með Antoni Rúnarssyni. 

Hvaða aðferð  notarðu við lyftingarnar ?
6-10 reps off season, 12-15 reps fyrir mót

Hver er helsti munurinn á þér frá síðasta móti ?
Þyngri og köttaðri

Hvernig kviknaði  áhuginn?
Ég var alltaf mjög grannur þegar ég var yngri og langaði að bæta á mig smá vöðvamassa, en var aldrei að fara keppa í þessu sporti á þeim tíma

Hvenær byrjaðir þú að æfa?
Byrjaði um 18 ára gamall

Varstu strax heillaður að  vaxtarræktinni ?
Já eftir eg vann í fyrsta skipti árið 1997 sem ég keppti, þá var ekki aftur snúið eftir það.

Hver var helsta átrúnaðargoðið þitt þegar þú varst að byrja í vaxtarrækt ?
Maggi Bess og Gummi Braga á þeim tima. En mig langaði alltaf að vera eins og Shawn Ray. Mer fannst hann alltaf flottur.

Tölur í power ?
Á best 210kg í bekk, 260kg x 5 sinnum í beygju og 250kg x 5 sinnum í réttstöðu. Langar að bæta þetta með tímanum. 

Hvernig væri hægt að styrkja vaxtarræktina á Íslandi ? Fá fleiri sponsera til að styrkja á mótum. Fleiri verðlaun, t.d. penninga verðlaun, reyna komast meira í fjölmiðla t.d. sýna mótin í sjónvarpi, skrifa meira um sportið á netsíðum.

Uppáhaldsæfing og líkamspartur ?
Bekkur, hnébeygja, Róður með handlóðum. Uppáhalds likamspartur, Bak og fætur

Hvað  finnst þér erfiðast við að  keppa í vaxtarrækt ?
Morgunbrennslan. Finnst það leiðinlegast af öllu. En geri það þó samt, hehe

Hvað  er algengasta spurningin sem þú færð ?
Hvað ert þú að taka í bekk ? 

Hvaða heimasíður skoðaru mest ?
vodvafikn.net og MaggiSam.is

Hvað  drífur þig áfram ?
Að verða betri og betri með timanum.

Hvaða líkamspart ertu ánægðastur með ?
Fætur og bak

Ráðleggingar til nýliða ?
Vera þolimóðir, búa sér til plan og reyna halda sér við það.

Hverjir eru kostir og gallar sportsins ?
Góður lífstíll og skemmtilegt sport en getur verið tímafrekt fyrir mót

Hvernig er venjulegur dagur í lífi þínu ?

 - Off-season: Út með hundana, þjálfa, vinna í tölvunni (fjarþjálfun). Borða eins oft og ég get, lyfta í einn og hálfan tíma, fara út með hundana og svo kúra hjá Olgu :)

 - Fyrir mót: Vakna og tek brennslu, borða, útrétta smá, borða, lyfta, borða, fer í ljós, fer í Ultratone, borða, slappa af og fer snemma að sofa.

Hvaða fæðubótarefni notarðu helst ?
Ég nota Maximuscle frá Hreysti, í niðurskurðinum nota ég Promax hreint protein, Creatamax creatin, Glutamax AKG Cutting Edge, CLA-1000, Thermobol Diet brennslutöflur.

Svo offseason nota eg þa mikið Maximuscle progain Extreme, Viper Energy & Recovery Professional Hyper Mass 6000. 

Sponserar ?
Betra Bak, Hreysti, Ultratone,Bk kjúklingur, Super Gym, Nings, Hámark próteindrykkur og Stjörnusól.

Hver eru markmið  þín ?
Að reyna vinna mótin sem eg tek þátt í árið 2010 og halda áfram að þyngast og bæta mig sem keppanda og sem manneskja. 

Ráðleggingar til nýliða ?
Vera þolimóður, Búa sér til plan og reyna halda sér við það. Fá ráðleggingar frá einverjum sem hefur gert þetta og veit hvað hann er að tala um.