Ljósm. Lárus Ljósmyndari

Fæðingarár: 29 ágúst 1977

Búseta: Reykjavík

Atvinna: Einkaþjálfun og Fjarþjálfun. (maggisam.is)

Hæð: 173cm

Off-season þyngd: 105kg stefni á 115kg á næsta ári

Þyngd núna: 98kg

Keppnisþyngd: 94kg í nóv 2010

Hjúskaparstaða: Á lausu

Nú ertu búinn að vera í þessu sporti síðan 1997 hvað drífur þig áfram ?

Það sem drífur mig áfram er að eg er tapsár, nei djók, þetta er bara eigilega hluti að mínu lífi, mér finnst gaman að æfa og sérskaklega ef eg hef eitthvað til að stefna á, það sem drífur mig mest áfram er að bæta mig milli móta og reyna vinna í hvert skipti. Er mikil keppnismaður

Hvernig er venjulegur dagur í lífi þínu ?

Eins og október var hjá mér: Ég vakna alltaf kl.6 og fer í brennslu í Laugum, kem heim, hleypi hundinum út, fer í nudd/sjúkraþjálfun eða vinn í tölvunni fyrir Fjarþjálfuna, borða á Bk Kjúkling eða Nings, fer í Ultratone, svo er það ljós, lyftingaræfing, fer svo út að labba með hundinn, vinn í tölvuni og fer svo að sofa snemma, ekki mjög spennandi fyrir mót ;)

Smellið á nánar til að lesa allt viðtalið

Nú varstu með pósunámskeið í gangi fyrir mótið hvernig gekk það ?

Það gekk rosalega vel. Ég er svakalega ánæður með metnaðinn í stelpunum og strákunum fyrir þetta mót. Allir að standa sig vel en það voru um 20 stelpur og 10 strákar á námskeiðinu hjá mér sem var haldið í World Class.

Er einhver að þjálfa eða aðstoða þig með matarræðið fyrir þetta mót ?

Ég fékk Konna einkaþjálfara í Laugum að hjálpa mér með matarræðið fyrir þetta mót, og það er að skila sér vel.

Hvernig er æfingarvikan ?

Bak á mánudögum / Fætur á Þriðudögum / brjóst og bicep á Miðvikudögum / axlir og tricep á fimmtudögum / hamur á Föstudögum.

Ljósm. Lárus Ljósmyndari

Hvar ertu að æfa og með hverjum ?

Ég er að æfa í World Class Laugum og æfingar félagar eru Anton Rúnarson og Andri Björns, svo hefur Húni Jóhannesson verið að æfa stundum með okkur. Við erum allir að fara keppa og náðum vel saman á æfingum.

Hvaða aðferð notarðu við lyftingarnar?

Ég æfi mjög svipað alltaf, eg reyni að halda mer í 4x8-12 endurtekningum í hveri æfingu , mun kannski auka endurtekningar fyrir mót upp í 4x12-15.

Hver finnst þér vera helsti munurinn á þér núna og frá því á Íslandsmótinu í apríl ?

Ég er 4-5kg þyngri en ég var í apríl, og mun skornari.

Hvað ertu í fituprósentu ?

Er um 5% 98kg þegar 4 vikur eru í mót

Hvað finnst þér erfiðast við að keppa í vaxtarrækt ?

Að geta ekki borða það sem maður vil í niðurskurðinum, sértaklega á kvöldinn. Það er erfiðast finnst mér

Ertu að stefna á eitthvað mót eftir mótið í nóvember ?

Já er að fara keppa á Lucia Classic Pro 2010 í Gautaborg 11.-12.desember

Íslandsmótið 2010
Ljósm. Einkasafn